皆様最近いかがお過ごしですか？
最近はお昼の気温がだいぶ上がってきて春を感じられるようになってきましたね(^^)
リモートワークなどであまり外に出る機会がない方は、お昼休憩などのタイミングで少し散歩でもしてみてください！
とても気持ちがいいですし、気分もスッキリすると思います！
お休みの日なんかは外で運動でもできるとさらにいいですね(^^)
そんな3月にSankiraiでは、「新生活応援キャンペーン」ということで全コース50％OFFキャンペーンを実施しております！
暖かくなってきて少し体を動かしてみようかなと思っている方は気軽にお越しください(^^)/
まだまだ朝や夜は気温が低いので寒暖差で体調を崩さないように気を付けながら、毎日を生き生きと楽しんでいきましょう！！
最近だいぶ気温や湿度が上がってジメジメする日が増えてきましたね。 汗もかきやすくなってきたと思います。 そうでなくてもしっかり水分補給はしたいのですが、これからはいつも以上に水分補給をしなくてはいけません。 目安は毎日2ℓ以上です！！ できるだけこまめにできればお水を飲んであげましょう😌 ちなみにお水を飲むとむくむと思っている方が結構いらっしゃるのですが、それは逆です！ 人間は水を飲まないと溜め
今回はただただお客様やスタッフなど、私の周りの方々がなぜ運動を始めたのか、運動をしているのかという理由を聞いたことある限り書いていきたいと思います！ この理由をみて、これいいな！」などありましたら運動を始める、継続するきっかけにしてみてください！ 【運動をする理由】 ・ダイエット ・姿勢改善 ・首肩こり改善 ・五十肩改善 ・テニス肘改善 ・腰痛改善 ・股関節痛改善 ・膝痛改善 ・足首痛改善 ・スポ
今回は「中間代謝」というのものについてお話していきたいと思います！ あまり聞いたことがないという方もいらっしゃると思うので、簡単にご説明します。 食べた栄養素がどうやってエネルギー(カロリー)に代わり、どうやって体の中に蓄えられるのかです！ かなり簡単に基礎的なことだけをご説明させていただきますが、それを知っているだけでも食事の摂り方が少し変わると思いますので、ぜひ最後まで読んでみてください(^^